呼吸吐纳看似简单，但带给人的感觉非常的奇妙，一呼一吸之间，体内淤积的浊气顺着鼻息缓缓排出，浑身上下的经脉像是泡在温泉之中，说不出的舒服。
只是毕竟要长时间闭着眼睛，学习的又都是一些不足十岁的幼童，容易让一些心智不坚定的同学睡着。
这也就是为什么外门要求弟子每天睡够六个时辰的原因，想着晚上睡够了，白天修炼的时候应该就不会睡着了。
但事实证明，孩子的潜力是无限的。
小孩子本就来到这世间没几年，体内的浊气不像成人那么多，因此虽然有感觉但不会很强烈，年龄最小的许天赐小朋友就这么慢慢慢慢地往旁边倒。许若生眼睛都没睁开，只是淡定地伸手揽住弟弟让他倒向自己。
晓恩夫子无奈把小家伙叫起来，同时察觉其他孩子体内的浊气都吐得差不多了，而且孩子们都开始修炼，便在指尖凝聚出一丝灵力，随着一道朱红色的灵力没入地面，练武场下的聚灵阵显现聚灵的效果明显比刚才好了不少。
晓恩夫子翻身坐在练武场上方两米高的石柱上，落下的脚微微晃动：“我和你们讲一下什么叫做周天。周天就是引导灵气沿着经络循环绕行……哎呀，总之就是像你们刚刚修炼一样，随着呼吸过一遍全身，从肚脐深处，也就是常说的下丹田开始，向下，然后沿着背部往上到达头顶，头顶有一处百会穴，然后在经过前面，从面部延伸至前胸，最后回到下丹田。这种在体内过一遍，就叫小周天。过一遍要一炷香的时间（30分钟）。正常的引气入体需七天，排空体内浊气并感知灵气，因为你们年幼体内浊气本就不多，再加上这里又有聚灵阵。现在先通小周天，小周天通了，我再教你们大周天。”
“顺带一提。”晓恩夫子的手中不知何时多出了一枚朱红色的晶石：“我手上这枚是中品的火系灵石，归一宗内也可兑换专门修炼所用的灵石，和生成变异灵根的情况差不多，灵石本就是吸收天地精华而凝聚出拥有灵气的石头，而有些灵石因吸收的灵气或是环境因素而有了专门的元素。物以稀为贵，普通灵石和元素灵石通常不能直接兑换，除了开采就是在拍卖行买，但是宗门内就有一条元素灵石的矿脉，因此宗门内部，在任务堂或者是在学堂就可以兑换。十枚普通灵石可以换一枚同品阶的元素灵石。变异灵根的弟子需要根据自身来换，例如雷灵根，是由金火异变而来，修炼时就需准备金火两种元素的灵根。虽然变异元素的灵石也有，但是太贵重了，宗门没那个能力让弟子们兑换。”
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