秦战面前出现了一个光人，看大小高矮应该是跟他本人一样，能分出前后左右，但分不出模样。
好奇的伸手捅捅这家伙，没有任何质感，就是只投影，这能干啥？
“系统，你是打算放段视频给咱学习？”秦战问道。
系统没搭理他，只是光人突然一动，吓的老秦一跳三尺高。
这玩意儿原本双腿并拢，双臂自然下垂，与军训时站军姿差不多，略放松一点。
这会儿它双脚并拢，先以脚掌为圆心、足跟向两边撇开，又以足跟为圆心、脚掌向外旋转，最后再次以脚掌为圆心、足跟向两边撇开，然后脚尖内顶、膝盖微曲外扣，同时双臂沿肋侧上提，双手呈拳、掌心向上直至心口下部，腰板笔直。
秦战没学过武术，但这个姿势他还是认得出来，这是“二字钳羊马”，当然，也有叫“二字钳阳马”的，是咏春拳的基础桩功。
“请宿主按虚拟人动作学习。”
老秦依言照做，刚刚撇开双脚、打开膝盖，他就发现虚拟人对应的位置出现绿色，而其余部分则变为醒目的红色，不用细看都能清楚的显示出哪个位置没做到位。
有点儿意思！
秦战一点一点的调整着身体，很快虚拟人大部分身体都被绿色覆盖，剩余部分的红色更加鲜明刺眼。顾不上吐槽虚拟人一脑袋的原谅色，他细细的观察、调整。
老秦发现做到全无红色并不容易。
看提示脚掌打开的略大了点儿，于是微微收回，结果脚是变成绿色了、可因为他的动作，腿部又出现了几道红光；好不容易把腰部以下调整利索，抬头却发现腰不知道啥时候弯了，并且上半身栽愣着，肩膀都没端平。
就是这么简单的一个动作，又有虚拟人明确的演示和清楚的标注，可老秦硬是调整了十几分钟、累的气喘吁吁，才把姿势调整的再看不到红色。此时虚拟人微微一震，又恢复为一片白光的初始站立状态。
秦战一屁股坐在沙滩上，说不上有多累，这个基础动作跟平板支撑其实差不多，运动量并没有多大。关键是你得时刻集中注意力观察、调整，而且身体是一个整体，牵一发而动全身，让身体一丝不差的跟虚拟人重合真心不容易，平板支撑可没严格到这地步。
眼见虚拟人还站那等着，老秦招招手示意他有话要讲：“系统，非得这么严格吗？差一丝儿都不行？这我得学到猴年马月啊。”
系统回道：“入门阶段以‘练形’为主，练形是国术修
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