实很重,大仙儿却完全没有这方面的烦恼,作业什么的,不就是随手写写就能完成的吗?
多简单的!
小姑娘演示一次,她学得八分相像,等秦师父一上手,她就能彻底记住,不过身体调整并不是记忆力强就能平趟,更别提发力了。
“放松,站马不是绷紧肌肉。”
“对,再放松一点。
“力量是次要的,主要是那股劲儿!拧过毛巾没?下盘就是那股劲儿。”
“别挺着腰,骨头是活的,挺的太直就没法儿动了。”
“有啥说啥啊,咱还是猴子的时候屁股后面都有尾巴,现在没了,但你得当它还在,猴子晃尾巴尾椎骨会动,所以你的尾椎骨也得动。”
“在华夏功夫里,脊椎骨就是龙骨,尾椎骨就是龙尾,成语说「摇头摆尾」,不是晃脑袋、扭屁股,而是让脊椎骨动起来。”
老秦这边说,那边小千代给阿曼达做翻译,只是大姑娘记忆中的龙是只长翅膀、会喷火的大蜥蜴,小姑娘累的直冒汗也解释不明白。
于是他干脆给女朋友亲自教导。
“吸气——仰头——别挺胸,把后背鼓起来,对,感觉到了吗?”
“憋住这口气,腹部从上到下收紧,感觉这口气到哪儿了,就把哪儿的脊椎骨放松,一直沉到小腹为止,这就叫「气沉丹田」。”
“提肛——就是缩紧肛门,用这股力量做最初的推动力,配合腹部由下至上再次收紧,将沉到小腹的气向上推,一直推到挺胸低头,这叫「吞云吐雾」。”
阿曼达捡着能听懂的照做,遇到听不懂的就问,比如:
“亲爱的,空气只能进入肺部,我做不到把它吸进我的肚子里,难道华夏人的身体结构跟鹰酱人不一样吗?”
“宝贝,我也是用肺呼吸。”老秦苦笑道:“这是想象,就像瑜伽一样,通过想象的辅助,你才能在不熟练的时候完成这样的动作,明白吗?”
“大仙儿,你听懂了吗?”
“练假成真?”她怯怯的回答。
“对喽!”老秦一拍巴掌,又问:“你们见过蛇吞鸡蛋吗?”
包括旁听的大姐头在内,姑娘们有点头的、有摇头的,但都整齐划一的缩肩膀、搓胳膊,显然对这种冷冰冰的生物无爱。
还是阿曼达反应快,手机搜索出结果之后,在显示器上投屏。
“古人画的龙,身体跟蛇差不多。”老秦指着画面中身体鼓起一个大包的长虫,
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