子听后更是赞许的点点头说：
“很好，练功也要靠脑子的，只是一味的傻练，到最后也只能是个厉害的打手，上限不高。
真正的大师从来都是将自己思想融入武道，在前人的基础上开陈出新。
你能在自己思考，从生活琐事之中领悟武道真意，有点武道大家的意思。”
“废话就说到这里，今天我正式教你站桩。”
“正所谓：要知拳精髓，首由站桩起。万法皆得于站桩。”
长衫男子负手而立。
“我要教你的叫做两仪桩，两仪即阴、阳，谓之乾、坤，天、地，父、母。”
长衫男子右手握开口拳，手心向上，曲前肘，置于胸口上方，右腮下处；左手同样握开口拳，手心向下，曲肘挎于胸部乳下方侧处。
摆出一个姿势示意纪白照着做，同时口中说道：
“拳诀云：头顶青天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘靠山。
这四句话可以概括成四个字：顶、踏、裹、撑，顶与踏是求正，裹与撑是求松、求稳。
站两仪桩的时候，心里要有托天盖地，内圆外方的感觉。”
纪白学着长衫男子的姿势，很快就摆出一个两仪桩的架子。
“不错，用劲和重心调整的很好，这是真正可以长气力的拳架子。”
长衫男子不知从哪里摸出一根木棍，不时在纪白身上点几下，帮助纪白微调站姿。
纪白维持着两仪桩的拳架子，感觉全身燥热，似乎有一股热气在胸膛处凝聚，额头也微微冒汗。
“是不是感觉有点热，全身都有一种想要出汗的感觉，好像泡热水澡一样。”长衫男子问道。
纪白紧闭着双唇点点头，他怕自己一开口身体里热气就会喷涌而出。
“人体是一个宝藏，蕴含无穷的潜力，这股气就是武道中最基础，也是最精深的东西，奥妙无穷。
如何合理的利用这股气，也是所以武道家追求的东西，其中最基础的应用就是能含住这股气，让它为自己所用。”
为了让纪白有更直观的感受，长衫男子直接用手点住纪白尾椎，自下而上逐渐延伸。
纪白感觉脊椎随着长衫男子手指移动，一点点伸展开来，如同一只大龙从沉睡中苏醒。一股股热流也随着脊椎的伸展，从身体各处聚集。
随着热流越聚越多，纪白也感觉越来越热，一股气憋在胸口不吐不快。
终于纪白到达极限
…。。