练功钞，把大衣、靴子装在包里，一脸坚定地换上麻衣，然后把包裹扔在湖里。
随即赤着脚出现在木屋外，哆哆嗦嗦地拿起一把雪，开始洗漱，接着脱掉上衣，用冰雪擦拭身体，嘴里时不时发出瑟瑟发抖的喘息。
看着这非人一般的锻炼，于飞鸿捂嘴唇，一脸担心地看着余笑，很想冲上去让余笑不要这么做，但她更清楚余笑的坚持。
拍摄完这段，余笑便出门，拖着自制负重，顶着风雪，在雪地赤着脚缓步前行，一步一步往前爬。
累了就直接蜷缩在冰屋里面，等休息好，对着自制的靶子开始练拳，亦或者对着木桩练习抗击打能力或者肘击、膝击。
一天结束，余笑拖着血肉模糊的身体回到木屋。
镜头详细地记录下余笑的每一个动作。
拍摄结束后，于飞鸿小心翼翼给余笑擦拭伤口，包扎完，于飞鸿很不忍地说道：
“小哥，要不咱不拍了吧？没必要这么自残。”
余笑摇头说道：“哪能半途而废呢？要不是怕你们担心，包扎这些我都不想要的，既然拍，那就拍一个真实的，不能糊弄人，也不能糊弄自己，
也就一个月的时间，时间很宝贵的，我也想试试，在这个一个月之后，我能做到什么程度。”
看着疯批如同走火入魔一般的余笑，于飞鸿几人忍不住担心。