马步，在突然换到俯卧撑，双手，单手到单指，共做了10个，然后整个人接着平躺进行或快或慢的身体前躬，做完了5个不同角度的前躬，整个人又开始进行倒立，时而单手倒立，时而转为双手倒立，来回切换，做完之后，又开始做了其他怪异、或慢或快、或简单或困难的肢体动作。
李刚在做这些动作的时候，本身的呼吸节奏，也开始有规律的变化，到了什么动作该快，什么动作该慢，什么地方变得急促，什么地方变得深浅不一，都有着明确的讲究。
这一套准确的肢体动作配合正确的呼吸规律，因为熟练程度的不同，可以缓慢进行，也可以加快速度完成，但成功的前提是，不能有一个动作衔接不准确，也不准有一个呼吸规律错误。
这一套体能修炼法成功完成，所需时间，短则40分钟，长则60分钟，只要成功了，自身的体能值就能增加2点。
李刚第一次做，很不得章法，在前几分钟的动作上倒是很少出现问题，但是每当配合相应的呼吸规律就很容易出错，他整整花费有半个多小时，重新来过了十几遍，才能一口气做完十分之一的引导术，动作配合呼吸不出一点错误。
“很难，十分的难。”
李刚心里想着，神给他的这套基础引导术之体能篇，远比他想象中的要难，不是那么容易可以掌握学会的。
他停了下来。
这半个多小时的修炼，倒是让他感觉到了一丝疲惫感，准备休息一下，同时看看林妍的进度怎样。
李刚在每一遍失败的时候，也会看向林妍那边一下，每次看过去她都是很认真的练着，就是不知道进展怎样了。
李刚看着林妍一个个动作进行下去，看了有几分钟，动作一直没有停，并没有重头开始。
“难道她这么快就学会了？”他心中嘀咕。
十几分钟后。
林妍停了下来，明显是一整套动作结束了。
李刚上前问道：“怎么样？”
林妍通过自己的智能系统查看一遍后，平静的说道：“速度篇阶段一的引导术修炼起来不难，我记了几遍就能完整做了一遍，速度值也从330变成了331，成功提升了1点。”
李刚羡慕的说道：“真的？你学习能力真好。我体能篇的阶段二，练了半个多小时，才学会了十分之一的程度。”
林妍闻言，摇了摇头，道：“不是这样的，我一开始就仔细研究过阶段一和阶段二，阶段二的引导术要比阶段一的
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