点。
张岚将手机放到了扶手箱上，告诫张虎没事不要瞎练。就是真的想接触这方面，首要的事情不是什么先练功，而是先学习。
至于那个私域群里说的练功方法之类的，张岚看了看，照着他说的方法练习，一路遵守下来，比正常的养身功法还要严格。
如果真能照着做下来，十个人有九个人肯定是健康。早睡早起，定时定点吃饭，活动全身各个部位。本来健康的生活方式就是保持长寿的秘诀。
那里面讲的神神叨叨，吸气吐气循环，各种观想之类的。如果搜一下各大教派经典的功法理论，就会发现没什么差别。
最大的差别就是观想的物体不同，实际的根本就是静下心来，调整自己的呼吸。
顺便张岚给张虎说了一个真正简单实用的法门，操作简单，就是每天早中晚三次行功，初一十五记得上香，主要就是时间上不能断。
很多民间法门讲究的就是通俗易懂的同时，让你坚持下去就能看到效果。其中的科学原理，就是调理人的身体。
张岚给张虎说了一个简单的朝拜法门，之后和张虎说道：“这个是我跟一位道长交流之后学到手的，念诵简单，忌讳也不多。就是早上起床洗牙刷脸之后，中午在吃饭之前，晚上在睡觉之前。三句话的念诵也简单，最重要的就是要持久的做下来。”
“这个有什么用？”张虎开口问道。
“你不是想开天眼还想延年益寿吗？这个方法就可以，练到大成后延年益寿就不说了，开天眼也不用你修持这个修持那个的，功力到了自然而然的就有了。”
张岚说话的时候笑眯眯的，他一点都没骗张虎。一个人如果能够在上午太阳出来之前起床，晚上十一点之前休息。中间还时刻的做到在早中晚念诵咒语。
只要能坚持下来，时间久了，自然而然地身体就好了。至于所谓的外邪入侵之类的，大多数的时候，对于身体健康、还经常的接受阳光照射的人来说，一切都是小问题。
回到青山村，张岚让张虎把自己直接的送回了家，下车的时候转头告诉张虎，接下来的事情先不要急，能拖就拖，等过一段时间，事情自然就明朗了。
一进门，简单的问候过之后。张岚母亲就问起了张岚怎么突然之间回来了。张岚解释道是因为老教师的事情，回来处理一下村子里被抓走的这些人的事。
张岚母亲点了点头，转过了话题，随口说道：“正好你回来了，你小姨家的晶晶现在在家闲着，要不明
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