要在末世活的下去，优秀的身体是必不可少的。
杨帆也明白大壮的意思，不只是对着自己说的，但是杨帆知道这个太极不是一朝一夕可以有效果的，不过技多不压身，而且这是在没有秩序的末世里面。
“那好大壮哥，我就跟着你先练习练习，等到明天就让整个团队都参与进来，毕竟锻炼身体不能一蹴而就，的慢慢来。”
大壮对着杨帆笑了笑，心道：“这个家伙也不算太笨，还算是明白我的用意。”
拍了拍杨帆的肩膀，然后缓步走到天台中央，“你站在我后面，跟着我慢慢学，你也算是我收的第一个弟子了，所以得做出一个表率。”
然后大壮就按照当初老者教大壮的方法教杨帆，杨帆学的也算是有模有样的，不过整体动作只有形没有神，大壮在一旁看着，不时的用一旁随手拿起的树枝拍打着杨帆不规则的动作。
在大壮连续一小时的调教下，杨帆算是入门了，这个是相对于动作来说的，虽说只是前面的几招几式，杨帆学的也是有模有样。
大壮还是比较满意杨帆的整体悟性，比当时的自己要强不少，而且整体动作虽然生涩，总体来说还算是连贯。
“好了，就到这里吧！我们先下去吃饭，等到下午再来，到了黄昏时刻还有一次；一天三次，每次时间在一到两个小时，就先这样吧！”说完便自顾自的向着楼梯口处走去，也不回头看看杨帆的状态如何。
杨帆练完之后便感觉身体里面有些燥热，像是有什么气体在身体里面流窜，然后就汇聚在脑袋这里，这个也是杨帆不清晰的感悟，并没有什么实质性的证据，杨帆估计这个是练太极的好处吧！
缓缓起身后做了几组深蹲起，缓解一下身体其余的不协调性，看得出来杨帆心情还是很好的。
来到了宿舍便发现众人都坐在一起。
从上次吃完饭后杨帆提议以后所有人都在一起吃饭，这样一来可以增进团队之间的感情，二来有什么事情可以在桌面上说清楚，也是为了团队好。
杨帆的这个提议得到了全票通过。作为团队中的新人，木木得到了全体成员的关爱，在这段时间里面木木的情绪得到了很好的恢复，而且从一开始的害怕杨帆等人，到后来能和李静茹等人一起下厨房做饭，说明了木木的情况得到了好转，而且木木在这四个女生里面最小，所以李静茹三人对于木木可是格外的照顾。
众人吃过饭后便坐在桌子旁等着李静茹等人，大男子主义在这里得到了完美体现
…。。