不坏身也将进入下一阶段修行。聚气成形后，金光不坏身的修行方法也有些改变，需要一些高手帮忙。凉侯这个要求正是他求之不得之事。
四年后，月牙湖的入口，大凉湾下的一条瀑布下面。
此时，南无乡赤裸着上身，肌肉饱满，散发赤金之色，任由三百丈落差的大凉河水拍打己身。
这几年他的功力进境堪称神速，先是修到南明真诀第九重，又彻底领悟聚气成形的境界。此时内力凝聚随心，可以护持经脉，再不惧肉身修行阻碍经络，金光诀中也加入了一些外家硬功的修行法门。这就是金光不坏身的第二阶段了，是在内功大成后，由内而外，修炼一些外功。此诀的第一层也有打磨骨骼的奇效，但却并未真的朝这个方向来练，只能算是这一阶段的准备工作。
在两年之前，亦是他受凉侯所托，训练高手的最后一年。他借助这个机会，整日里找那些在他手下受训的高手对阵，之后借助军中器械锻炼力量，再让他们用棍棒捶打自身，锻炼体魄。这期间凉侯听闻他开始修行外功，还专门找来不少灵丹妙药相助，在此得天独厚的条件下，只一年时间他的硬功修为就已超过了军中所有高手，更能力举千斤之石。
此时正值与凉侯约定的时间到期。凉侯在验收成果时并未关注被他训练的高手，反而对他兴趣极大，想看他展示金刚不坏的肉身境界。他秘法小成，正是得意之时，也想看看自己的极限。
这一下也让他自己颇为震惊。按照秘籍本身的说法，修行外功后，最主要的帮助是可以将施展功法时内力的损耗降低一半，但对于功法威能的提高有限。但他运用时分明感到，威能不变的情况下固然能降低内力一半的损耗。但倘若不降低内力消耗，全力施为的话，功法的威能也能提高小半。这虽是好事，但与功法特点不合，让他颇为不解。想来想去只好将这个缘由归结到那颗尸王内丹上了，这内丹是修行至宝，对修炼外功之人更是效果非常，有这等机缘在身，那金光诀发生什么变化都是情理之中的事。其实那内丹自然有效，更多的却是无名法诀修来的灵力也被他一同用来锻炼肉身了，有此源源不断的灵力相助，肉身之力增强，自然不是一星半点儿。
在震惊军中之人后。南无乡乘机提出要去月牙湖游历一番。这是为地师府交代勘察此处地脉之事，也是为修行下一阶段的金光不坏身做准备。凉侯听闻这金光不坏身还能更近一步，欣然答应。
按秘籍所说，经历肉身锻炼之后，肌肉丰满，骨骼更坚，此时应另辟新法养护脏腑。
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