渐进，再重的话，我怕我真的做不下来。”
雅各布教练后槽牙都快咬碎了：
这个重量，你小子要是能做下来，教练我管你叫教练！
法克……对面的麦夫和格雷戈里那是什么表情？是在嘲笑我吗？
他们手里居然还举着手机录像？！
我是皇马俱乐部培训出来的助理教练……我是狂人穆里尼奥都喊疯狂的人！
皇马出品……必属精品！
拼了！
雅各布教练做了一番心理建设，然后猛然发力，用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——
颤颤巍巍的好半天，雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。
不过，他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害，根本没有多余的力量再做引体向上了。
僵持了足足二十多秒，雅各布教练……放弃了。
雅各布教练丢掉哑铃，从单杠上跳了下，“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”
顾然感动的道：“教练，别人都说你很严格，但在我看来，你人真的太好了，太贴心了。你一定是怕我完不成训练，所以才这样说的。”
雅各布教练咳嗽了一下，“咳咳……也可以这么说吧。”
顾然连忙道：“教练，我觉得我应该可以，要不然你让我试试吧。”
“呵，”雅各布教练嗤然一笑，“想试试？行，让你体验一下也不错，那你就试试吧。”
雅各布教练让开位置，准备看顾然的笑话。
“谢谢教练！”
顾然轻盈的一跳，潇洒的抓住单杠。
雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃，挂在顾然的双脚上。
“受不了就直接下来，别把自己搞伤了——”
雅各布教练话还没有说完，就见顾然深吸了一口气，腰腹力量爆发，轻轻松松的完成了负重卷腹，将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。
雅各布教练顿时张大了嘴巴。
这这这、这是什么样的核心力量啊！
这动作简单的，就好像20公斤的哑铃是假的一样！
这小子，还是人吗？？？
就在雅各布教练无比震惊的时候，就见顾然维持住卷腹垂直状态，双臂有力的向上拉伸，轻轻松松的做了一个负重引体向上。
顾然一边做还一边问道：“教练，是这样吗？
…。。