夜已深沉，陈然梳洗好后上床睡觉。
他睡在内室，听到外屋的芸姜蹑手蹑脚的搬来自己的被褥，不敢发出一丝声响。
只听得一阵窸窸窣窣的声音，芸姜似乎已经钻进被窝，她也不知是害羞还是害怕，亦或者不想打扰到陈然，连呼吸声都在小心翼翼的压制。
陈然觉得有些好笑，道：“芸姜。”
“嗯？”
“你四五息的时间才呼吸一次，是想把自己憋死吗？”
“我...我不好意思..怕打扰到公子。”
“那你睡觉的时候会放屁磨牙吗？”
芸姜愣了一下，轻声道：“我...我不会...我也不知道。”
“你睡觉的时候也会发出呼吸声，说不定还会放屁磨牙打呼噜。现在这么小声又有什么用？”
芸姜听到这里，呼吸声更小了，心中也暗暗开始担心自己睡觉时时真的会放屁打呼。
陈然见到芸姜更加压抑自己的呼吸了，叹口气，轻声道：“我来教你一种呼吸之法吧。这个学成之后当可改变体质，或许以后也能掌握一些自保之术。”
“嗯。”芸姜轻轻应了一声。
“你跟着我做，先把脑子放空，需空明清澈，不着外物。然后敛身侧卧，鼻息绵绵....”
当下，陈然把易筋经中最基础最浅显的呼吸之术一句一句传给芸姜。
易筋经这本功法，相传是东土禅宗初祖达摩老祖所创，实际上是源自道教，达摩在其基础上加入了自己的理解，然后再由历代高僧补充完善。
其中禅宗二祖慧可大师和初唐时期的开国功勋李靖两人对易筋经的补充和注解更是做出了不可磨灭的贡献。
所以说，易筋经虽然是少林寺的镇派之宝，实际上其中还参杂了一些道教的理念。两者互济，缺一不可。
除了陈然这种挂比以外，正常修习易筋经，需要极高深的内力作为基础，不然根本无法修习，且极容易走火入魔。
但是陈然从中易筋经中挑出了一些偏道教的口诀，再和归一刀法所蕴含的内力口诀印证，倒也能形成一套强身健体的呼吸之法。
他此时佛道双修，又精通易筋经内力，对脉络的理解极为深刻，总结出一套呼吸之法可以说是毫不费力。
芸姜依照陈然的指导开始尝试调整自己的呼吸，刚开始思虑如潮，极难静心。但是呼吸良久后，便开始感觉到心神俱定，似乎有一种东西顺着自己的毛孔进入的身
…。。