太极拳发展至今有几十种流派，每种流派的侧重点都不同，而赵延爷爷教给赵延的太极拳是陈氏太极拳的一种，相传是赵家先祖当年在中央国术馆与一位来自陈家沟的太极拳师交流拳术时所学得的。
赵延很快就自动理解了脑海中的太极拳打法，发现他所学的这一脉太极拳在打法上并不讲究特定的招式，打法的核心是一种劲力——缠丝劲。
太极拳在打法中的劲力主要有八种，分别是棚，捋、挤、按、采、列、肘、靠，而缠丝劲则是合八劲为一劲，即八面螺旋缠丝劲！
八面螺旋劲，进而击人，如乘风破浪，一往无前。退而引人，则陷敌方于无底深渊，做到‘四两拨千斤’。
只要练成了缠丝劲，就算练成了太极拳的打法。
“浑身具是缠丝劲，其劲皆发于心，内入骨缝，外达皮肤！”
这是缠丝劲练成的描述，这种劲力同样是一种整劲，以腰胯为轴心，带动四肢，脊柱，最后力达末梢，做到周身螺旋缠绕发劲。
在这一点上，八极拳的六力合一和太极拳的八劲合一有异曲同工之妙，赵延练成了【震脚】，现在再来练缠丝劲，难度就小了很多，进展会更加顺利。
他全身放松，含胸，收腹、沉肩、坠肘，摆出一个太极拳的拳架。
这个拳架在孙教练看来就是松松垮垮，毫无威胁。
“教练，你出拳打我。”
赵延对孙教练说道。
孙教练闻言也不客气，上前一步，一记直拳打向赵延的面门。
赵延抬起左手去拨对方的拳，这是太极拳中最常见的招式云手。
孙教练对此并不在意，刚才两人交手的过程中，赵延用过很多次云手，根本没什么用。
如果轻轻一拨就能拨开他的拳头，那除非两人在力量上的差距极大，就像大人挡开小孩子的拳头，所以孙教练觉得云手这种招式实在是没什么实战价值，也就是看起来潇洒而已。
然而这一次当赵延将手搭在他手臂上时，他感觉自己这一拳像是打进了一团快速旋转的涡流之中，不可避免地被带偏了！
不等他反应过来，赵延放在腰间的右拳已经击出，在出拳的同时内旋手臂，拳头螺旋着印在他身上。
砰！
孙教练被一拳打退数步，他甚至产生一种拳力在自己身上绽放开来的感觉，明明只是一个地方被打中，但胸前这一大块地方都麻了。
“你这......”
…。。