你的训练内容里增加一项。那就是，你要在日常训练中，使用臂铠秘技。是的，就从这一秒钟开始。”阿加斯对霍尔夫说道。
“是，圣者大人。”霍尔夫回道。
他小声的吟诵“潘诺皮拉”，那副熟悉而又陌生的臂铠再次出现在霍尔夫的眼中。
“非常不错，接下来，我将教给你新的训练方式，你不仅要完成我规定的体能训练，同时还要应对来自我们两个的攻击，接下来，我会告诉你详细的训练内容。”说着话，阿加斯搓了搓手掌。
一想到霍尔夫将要承受自己的“虐待”，阿加斯就感到非常兴奋。
“这。。。是，圣者大人。”对于阿加斯的训练计划，霍尔夫觉得自己根本做不到。
但即便如此，霍尔夫仍然不打算认输。
“很好，那就开始吧，17号。首先，你需要耐力和速度，跟紧我。”说着话，阿加斯跑了起来。
霍尔夫闻言点点头，然后跟了上去。
初时还很慢，霍尔夫可以很轻松地跟上去，但仅仅几分钟后，跑动的速度便接近了霍尔夫的极限。
“很好，接下来，我会对你进行一次突袭，你必须防御下来。直到15秒后，你将防御来自另外一边的攻击。如此反复，每15秒防御一次，直到60分钟后，你才可以休息。另外，你中途不可以停下，否则，你就要接受惩罚。听懂了吗，17号？”阿加斯话音刚落，便一脚踢了上去。
“是！大人！”霍尔夫抬起手臂格挡，疼痛让他忍不住加大了说话的声音。
霍尔夫防下进攻，继续向前跑，尽管痛感强烈，但他的身体并没有因此受伤。
直到15秒后，史丹妮的拳头带着些许破空之声，砸向了霍尔夫。
霍尔夫见势不敢硬接，只得顺着拳头的进攻路线就地一个翻滚，险之又险的避过了进攻。
他手脚并用，第一时间爬了起来，并向前冲。
“很好，接下来，我将提高攻击次数。”又过了15秒，阿加斯的攻击再次朝着霍尔夫袭去。
“啪”
“踏”
“噼”
霍尔夫再次接下攻击，力道平稳适合，接近他所能承受的极限。
几个回合下来，霍尔夫便浑身是汗了。
他隐隐明白了阿加斯的意思，这是想在最短的时间内，将训练效果优化到最大。
尤其是那份远超平时的痛感，每一次疼痛都在刺激霍尔夫的心脏。
…。。