“运动，一个字是运，运是什么，就是运我们体内的精气，然后是动，二者结合，才起到了运动效果！”
刘康这么一解释。
就有那脑子聪明的理解了。
“是啊，那些七八十岁的老头头，他们每天都在打太极拳，看似柔柔弱弱的，实则内在刚强！”
“对对对，我丈母娘，今年都七十了，每天就那么拍一拍，扭一扭，最后大家猜怎么着，爬泰山，她能甩我几条街！”
“哦，原来是这样子啦！”
看大家理解了。
刘康这才开口：“所以啊，你们每天的课程需要做，但不能做的太多，我为什么讲那位胖哥哥有毛病，是因为他本来就虚，又每天嘎嘎出汗，中医讲，大汗伤阳，你们有没有过这个感觉，就是在一些爆汗之后，感觉浑身无力？”
“对对对，是有过这样的感觉！”
刹那间，大家开始交流了起来。
“好，既然这样，那我就教你们练习八段锦！”
刘康开口道：“你们不需要知道八段锦是什么，谁发明的，只需要知道你们练习八段锦会有益处就行了，来，来来来，都站起来，间隔一米，来看向我，跟着我的动作做！”
起初，这些胖子都不相信刘康。
但没办法！
最终，刘康用自己的学识说服了他们。
“第一式：两手托天理三焦！”
刘康一边带着他们做，一边看着底下人的动作标准！
一旁的减肥学院的院长还有诸多教练都跟着练习了起来。
杨小萱拿着手机，开始对着他们直播。
直播间的粉丝们，也都跟着练习！
这八段锦第一式，两手托天理三焦的功效可是很大的!
作者君没骗大家。
作者君习惯三十年，每天都腰酸背痛的，尤其是那肩膀，就跟石头一样，特别难受。
后来，我接触了八段锦，跟着练习第一式以后，慢慢的，我的腰椎，肩膀疾病居然痊愈了！
就是那么神奇，比去医院都强！
去医院，那医生二话不说让你拍个片！
拍片得花几百吧！
有这几百，买点好东西吃上一吃，不香吗？
就这样，第一式练习了十几分钟。
一些胖哥哥们开始叫了起来。
“哎，还真别说啊，我这练了没一会儿，我的颈部不疼了啊！”
…。。