用搪瓷杯各接了一杯，放在客厅的桌上先喝一口白浆，锻炼10分钟，再喝一口黑浆，接着锻炼10分钟，如此循环。
2个小时后，韩晓声感觉自己的体能又有了一些提升，松了口气，这证明白果和黑果对自己还有作用，自己还可以靠着这两种果子提升自身。
到洗手间洗了个澡，韩晓声精神焕发，进了书房。
翻开武道心得书册，韩晓声打开录像，一边看录像，一边往记事本上抄写繁体字，然后把简体注释标注在记录本上，进行逐字逐句的翻译和解读。
到了午饭时间，韩晓声发现成效不错，加上之前的工作，他已经完成了书籍中一半内容的翻译和解读，虽然翻译以后的语句不太通顺，至少大致的含义还是清楚明白的。
这部分内容包含对武道修炼的笼统介绍，武道各个阶段的功法和药浴的内容，根据他的读后理解，到了这一步，已经可以开始修炼了。
不过，如果能够找到书中提到的药草，配置药液，用来药浴，可以加快修行的速度。
他打算一旦黑水诀修炼到炼气一层圆满，就开始同步修炼武道。
收起记事本，看看笔记本电脑，照片和视频已经存进了两台手机之中，他把笔记本和手机都收进储物戒，准备吃午饭。。
午饭是在老妈那里吃的，吃完饭韩晓声回到了住处。
休息半小时后，韩晓声又开始了锻炼和研究武道修炼心得。
晚上，韩晓声不再锻炼，转而手握灵石，修炼黑水诀。
到了晚上10点多，他结束了黑水诀的修炼，感觉丹田再有一次修炼就可以圆满了，不由心中喜悦。