你说详细点儿，我想试试，我肯定能坚持。”芙蓉拍着胸说。
“我也试试。”姚舞摸摸胖嘟嘟的脸。
“简单的说就是，把饭量循序渐‘减’，直至只喝水不进食的避谷阶段。然后循序渐进把饭量加至正常。比如，你平常一天三顿，共吃了四两饭，那么这星期每天吃三两，下星期每天吃二两，再下星期一两，然后三五天不吃饭，吃喝水。”宋琦看看二人说，“同样，避完谷，第一星期每天只吃一两饭，第二星期吃二两，跟着三两、四两恢复正常。对了，断食那几天，别干太重的体力活，其它的平常一样。”
“怪麻烦的。”芙蓉说。
“不能猛吃猛断，记住了。放暑假了我试试。”姚舞说。
宋琦放慢车速，“你们所到了。”
“路变短了。”姚舞幽幽地说。
……