几人狂欢完毕回到民宿的时候，已经凌晨，今晚的篝火晚会和全民舞蹈让大家的心灵和精神都得到了极大的洗涤和放松。
第四天，旅途继续，经过前面三天的全面适应，今天众人的终点是芒康。
从香格里拉民宿区到芒康有将近500公里，也就是说，今天众人，边走边看，要行进500公里。
同时，从香格里拉到芒康，海拔也将由2600米，上升到4400米，将近2000米的海拔上升，对所有第一次进藏之人，都是一个极大的考验和挑战。
果然，来到理塘时，海拔已经达到了3800米，此时团队的几人，都有了或轻或重的高原反应，其中就包括了余长。
理塘，这座位于川西高原上的小城，宛如一颗镶嵌在群山之间的明珠，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客的目光。
按说，以余长经常锻炼的身体素质，不应该有过于剧烈的高原反应，但在理塘休息时，他感觉全身冒虚汗，呼吸不畅，原先他以为是晕车，连忙服用了葡萄糖，但还是没能得到解决。
杨清雅是为数不多的，没有任何高原反应的人，见余长蹲坐在那里，脸色稍显苍白，呼吸不畅，她连忙打开氧气瓶，递给了余长。
“老大，你应该是高原反应了，快吸点氧。”
余长也没有拒绝，连忙接过，深深吸了几口，才稍稍好转。
领队说过，不到很难受的时候，少吸氧气，否则对高原的适应力反而会降低，还没有达到拉萨，就已经不行了。
正因为听了领队的话，余长才没有第一时间选择吸氧，此时杨清雅递上氧气，他猛吸几口，得到了缓解，但还是不明白，为何经常锻炼的自己会是第一批的高原反应患者。
见到余长脸色稍好了几分，杨清雅主动解释道：“老大，平常越是锻炼，容易产生高原反应。”
“为什么？”余长讶异问道，此时团队的几人，也到了他身前。
杨清雅继续解释道：“因为平常经常运动的人，对氧气的需求量其实比一般人都高，也因此，最容易高原反应，还有，你感冒刚刚好，也是其原因之一。”
李筱筱和陆怀西都吸上了氧气，但他们反应轻微，没有余长剧烈。
听了杨清雅解释，余长明白了，道：“去我包里给我拿点头痛粉和葡萄糖，这对高原反应很有效。”
闻言，没有任何反应的任倾晨主动提出：“我去拿吧！”
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