曲勇脱光衣裤，趴伏在泉水池旁大青石上，凝神调息，诸缘放下，慢慢做到守中，然后老道开始推揉，曲勇体内行气贯注于推揉之处，继而充于骨与膜之间，这时膜自然会腾起。
这推揉大有讲究，男子外阳而内阴，借其阴而制其盛，而推揉的顺序也要由右至左来进行，肺藏于右而肝藏于左，右肺主气，左肝主血，由右至左是推气人血，方能令血气相融，而不致生滞碍之弊，若是不懂的人胡乱来弄，或者自己给自己推揉不善反而会留下身体隐疾，后患无穷。
等推揉完毕，接下来又用木杵、木槌密密捣炼，逼气入骨，一个过程下来，已经小半个上午过去了，为的就是筋腾膜，练厚，练宽，练到鼓出肌肉层，只要到最后全身的筋纵横交错相连，便是到了三大境界的暗劲境界，离化境不远亦。
不过这是身子上的劲力，想要做到自己掌握还是需要在真正的实战中领悟。
天一老道虽然说只传曲勇一路形意拳，可他这样的花费大力气，已经远远不是简单的教一路拳法了，而是在为他打下老道这一脉的根基，老道累的满头大汗，他挥挥手又让曲勇自己爬上去入桶浸泡，再泡了一个小时候，老道招呼曲勇下来，开始传授他抻筋拔骨之术。
这套功法上肢从手指,手掌,手腕,肘,肩,下肢从脚趾,脚掌,脚踝,膝,胯,到腰躯体从下腰中腰到上腰直到颈锥,练时配合气沉丹田的呼息尽量松弛再转到逐步尽量抻拉伸展。
只有走完功法抻筋拔骨，才能做到极松而至极刚,才能发穿透的劲力。
这都是极为重要的基础，相反，世人推崇的桩功都要在这之后了。
等曲勇一套走完后，已经是中午了，他上去做饭，吃过饭后，天一老道拉着曲勇的手，交代道：“你今天先且回去，贫道上午趁着你练功去抓了只穿山甲，你带回去，我先斩断了它一条腿，你就说为了追这断腿东西过了一夜，既能补贴家用，也避免惹人注意。”
“道长，我跟着您学武，没有半点孝敬，怎么还能拿您的东西呢？”曲勇含着热泪，不敢接穿山甲。
“傻孩子。”天一老道感念他孝心，道：“回去后莫要说起贫道的事。另外找个理由跟家里说声，来我这安心的呆了这两个月。”
“是。”曲勇拜别老道往回家走，他这趟出门没想到会遇到自己生命里的大恩人，虽然两人相处时短，但在曲勇心里觉得，这老道士除了父母之外最亲近的人了。
他爬出山洞，看到昨日丢下的药篓还在，顿时恍如
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